昨天練的屁股痠死了， 我實在不應該今天再練腿。 可是看到成吉的深蹲架硬舉台， 還是忍不住蹲拉個幾下...

雖然幾乎每個女生都夢想要細腿翹臀， 但是這在訓練上，幾乎是不可能的事。 除非是天生基因好，但是即使...

若隱若現的（肌肉），好美唷😍。 只是露個肩， 也是有很多細節的，是不是？😊...

今天的宵夜。 是的，如果你們常關心我， 會發現我常常吃宵夜。 我，餓就一定會吃。 聽身體的聲音...

常常嚷著我那最弱的背， 卻也不知不覺長大了這麼多了！ 56-57kg —》61-62kg #二...

只要少吃少練，肌肉就消風了😭。 誰說重訓就會壯？ 你以為肌肉愛留在你身上喔？ 「有一種瘦叫做傷心...

腿部大肌群簡易圖解！ 😂😂😂 終於看到硬舉的好捧油， 股二頭凸出來打招呼啦！💪🏼...

油油壯壯，閃閃動人🙈。 自己講都害羞了。...

好瘋狂第一次半夜跑出來練腿， 沒辦法，實在太久沒練了，覺得全身都要鬆掉油掉了😩☝🏻。 春節期間單...

硬舉新手😂。 16kg的米迷，相撲硬舉12kg壺鈴。 肩膀不自覺會一直聳肩， 還需要再多調教。 ...